Ana içeriğe atla

Kundalini Yoga ile Rahatlama ve Canlanma (Kurumsal Eğitim)

Amaç
Katılımcılara Kundalini Yoga ve meditasyon teknikleri ile zihinsel ve fiziksel iyi olma hali (wellbeing) kazandırmak, günlük yaşamda daha fazla enerji ve huzur elde etmelerini sağlamak. Süre 6 hafta boyunca haftada bir gün, her biri 2 saatlik oturumlar.

Eğitmen
Efsane Odağ Yıldız

Hedef Kitle
Profesyonel çalışanlar, yöneticiler ve ekip liderleri.

Program İçeriği
Mantra: Zihinsel odaklanmayı ve meditasyonu derinleştiren ses titreşimleri.
Kriya: Özel hareket dizileri ile bedensel ve enerjetik dengenin sağlanması.
Pranayama: Nefes teknikleri ile zihinsel ve fiziksel sağlığın iyileştirilmesi.
Meditasyon: Zihni sakinleştiren ve iç huzuru artıran pratikler.

Beklenen Faydalar
Uyku kalitesinde artış.
Metabolizmanın dengelenmesi.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesi.
Güç, esneklik, zindelik, enerji ve canlılıkta artış.
Sezgilerle bağlantının aktive edilmesi.
Dopamin, endorfin, oksitosin ve seratonin hormonlarının salgılanmasının teşvik edilmesi.
Konsantrasyon, yaratıcılık ve odaklanmanın artırılması.

Ek Bilgiler
Katılımcı sayısı sınırı yoktur.
Her hafta katılımcılara dersten sonra kendi başlarına da uygulayabilmeleri için 15 dakika sürecek kısa meditasyonlar anlatan video yönergeler paylaşılacaktır.

Kundalini Yoga Hakkında
Kundalini yoga, omurganın tabanında bulunan ve yaşam enerjisi olarak kabul edilen Kundalini enerjisini uyandırmayı amaçlayan kadim bir yoga türüdür. Bu pratiğin temelinde nefes çalışmaları, fiziksel hareketler, meditasyon ve ses kullanılarak zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığı iyileştirmek ve ruhsal farkındalığı artırmak yer alır. Bu teknik, Hinduizm ile İslam (özellikle Sufizm/Tasavvuf) kültürlerinin ortak mirası olarak görülür. İsviçreli büyük psikanalist Carl Gustav Jung’un Kundalini yoga ile psikanaliz arasındaki paralellikleri incelediği bir eseri bulunmaktadır.

Hoş Geldiniz
Bu program, katılımcıların hem fiziksel hem de zihinsel olarak canlanmalarını sağlamak ve stresten arınarak dengeli bir iç huzur deneyimi yaşamalarını desteklemek amacıyla tasarlanmıştır. Kundalini Yoga’nın bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları sayesinde, katılımcılar stresi kalıcı bir şekilde serbest bırakıp derin bir gevşeme hissi elde edebilir ve böylece yaşam kalitelerini önemli ölçüde iyileştirebilirler. 

İletişim

tolga.yildiz@istanbul.edu.tr

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Psikolojiye giriş I* (Kitap)

Önsöz Bu kitap, modern psikolojinin temel kavramlarını ve yaklaşımlarını ele alarak, psikolojiye yeni adım atan öğrenciler ve konuyla ilgilenen tüm okuyucular için anlaşılır ve kapsamlı bir rehber sunmayı amaçlamaktadır. "Psikolojiye Giriş" adlı bu eser, psikoloji biliminin geniş yelpazesi içinde yer alan temel konuları özenle seçerek, okuyuculara hem teorik hem de pratik bilgilerle donanmış bir başlangıç noktası sunar. Kitabın içeriği, psikolojinin tarihsel gelişiminden başlayarak, insan davranışını ve zihinsel süreçleri inceleyen çeşitli psikolojik yaklaşımlara kadar geniş bir kapsamı içermektedir. Bilimsel yöntemler, bilişsel süreçler, öğrenme, algı, güdülenme, kişilik, gelişim ve ruh sağlığı gibi temel konular, sade ve anlaşılır bir dille ele alınmıştır. Her bölüm, öğrencilerin ve okuyucuların konuları doğru anlamalarını sağlayacak şekilde yapılandırılmış, aynı zamanda akademik olarak sağlam ve çağdaş temellere dayanan bilgilerle desteklenmiştir. Bu kitabı hazırlarken en ...
Yorum Gönder
Cont./Devamı »

The minds we make: A philosophical inquiry into Theory of Mind and Artificial Intelligence*

Abstract This theoretical paper offers an in-depth examination of the intersection between Theory of Mind (ToM) and artificial intelligence (AI), drawing on developmental psychology and philosophical analysis. By investigating the key developmental stages at which children begin to understand that others have distinct mental states, the paper provides a framework for assessing the cognitive boundaries of AI systems. It critically interrogates the pervasive human inclination to anthropomorphize machines, particularly through the attribution of complex mental states like "knowing," "thinking," or "believing" to AI entities that lack subjective experience. The paper argues that AI, while capable of simulating cognitive processes, operates without the conscious awareness that defines human cognition, raising profound epistemological and ethical questions. It explores the broader implications of this projection for society, considering how our conceptualization...
Yorum Gönder
Cont./Devamı »

Gelişimsel psikolojiye ilk bakış* (Video)

Bu bölümde; gelişimsel süreçler, gelişimsel değişme ile ilgili temel kavramları ve yaşam boyu gelişim anlayışının temel ilkelerini ve nasıl araştırılması gerektiği konusunu gözden geçireceğiz. Ayrıca gelişimsel psikolojinin tarihini ele alacağız. * Yıldız, T. (2024). Gelişimsel psikolojiye ilk bakış. S. Karakelle ve T. Yıldız (Ed.),  Gelişim Psikolojisi  (s.1-25) içinde. İstanbul: İstanbul Üniversitesi Yayınları. ( .PDF )
Yorum Gönder
Cont./Devamı »